人間禅会員各位
新年あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
1月13日（日）〜14日（月）にかけて熊本支部に於いて九州及び山口新年互礼会を開催しました
13日(日)に青嶂庵荒木古幹第四世総裁の13回忌法要を行い、翌14日(月)に新年互礼会を開催しました。
総裁老師、総務長、芳雲庵老師、金峰庵老師、大休庵老師、仁空庵老師にご参加いただきました。
参加者の寄せ書きを添付写真にて送らせていただきます。合掌
熊本支部　支部長　堀　心鑑


　

　  坐禅会にはじめてご参加の皆様へ  

平成最後の年、３１年新年も早１5日、明日１６日より豊橋の金西寺で在家の禅「人間禅」豊橋禅会の本格坐禅体験会が始まります。また、２６日土曜日には、みえ四日市禅会、津市久居で人間禅津久居道場、道場開きを兼ねて、１日本格坐禅会を開催します。忙しい時ほど坐れ！！とは古来から禅修行者の間で言われている箴言ですが、寸暇を惜しんで座って、何をやるのか？それは、三昧を体得するためです。その基本の行が何時でもどこでもできる数息観です。人間禅の本格坐禅体験会はいつでも、どこでも門戸を開いています。初心の方大歓迎！！会員未会員を問わずお勧めするのがマインドフルネスの原点、数息観です。
　数息観（すうそくかん）のすすめ
坐禅（座禅）の仕方も正式な坐り方や、簡易の椅子坐禅もありますが、それは会場で体験して頂くとして、「数息観」について事前に説明させていただきましょう。
数息観とは？　　　数息観とは、坐禅を組んで静かに自分の呼吸を数え三昧(梵語のサマデイーに由来する精神の集中状態)に入る修行の方法で、乱れ散乱している心を鎮め、三昧の力を養います。
数息観は、一見簡単なように見えますが、実は容易なものではありません。
「数息観は坐禅のもっとも初歩であるが、
またもっとも終極である」と言われる所以（ゆえん）です。
　§　　　　　　（数息観の仕方）
自分の自然な呼吸を心の中で数えます。始めの息を静かに吸いながら「いー」と、その息をそのまま受けて吐きながら「―ち」と数えます、つまり、一呼吸（吸う息と吐く息）で「いーち」です。次の吸う息と吐く息をもって「にーい」と数え、
次の呼吸を「さーん」と数えてゆきます。
そして、百まで数えます。
百まで数えたら、また「いーち」に戻って繰り返し行います。
線香一本分の数は、個人差はあると思いますが、大体「二百五十～三百五十」くらいです。
数息観は以下の条件を守って行ってください。
　§　まず、数を間違えない  §　雑念を交えない
・上記2点に反したら、「いーち」に戻って数えなおす
この条件を満たしていることが『数息観』なのです。
この条件を満たすように数を数えていくと、中々数え切れずに途中で嫌になるかもしれませんが、それが修行なのです。
（二念を継がず）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
数息観を行う上でよく言われることに「二念を継がず」と言うコツがあります。
この意味は雑念を相手にしないと言う事です。
すると、その雑念は「スゥー」と立ち消えてゆきます。
数を数える以外の周りの出来事に思いを巡らす（二念を継ぐ）と、次、そしてまた次と雑念が次々と起きてきます。
そうなりそうな時には「深呼吸をやや深く、大きめに取りながら」数息観に没頭します。
「ひたすら数を数えることを信じて疑わない」事が大切です。
（三昧－ざんまい）
三昧とは「心をいっさいに任せて、散乱させない」事です。
心を「今、当面しているひとつの事に集中させる」のです。
この三昧を基礎から身につけるための方法が「数息観」なのです。
嬉しいときには「嬉しい三昧」、悲しいときには「悲しい三昧」。
いつでもどこでも「三昧・三昧」の日常生活ができれば、人生、これほど快適なことはありません。学問研究、学業、学習、事業、仕事でも武道、スポーツ競技でも、三昧になれば効果は抜群に現われます。

　 

人間禅茨城道場互礼会に行ってきました